Sorgen Sie sich um Geld? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen

Artikelinhalt

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie viel Zeit Sie damit verbringen, sich um Ihre Finanzen zu kümmern? Eine im Februar veröffentlichte Umfrage kommt zu einer erschreckenden Zahl: 15 Stunden pro Woche. Das ist, als würde man jede Woche zwei zusätzliche Tage arbeiten, aber anstatt sich einen Gehaltsscheck zu verdienen, ist es Zeit, die man damit verbringt, sich über Rechnungen, Routineausgaben, Schulden oder fehlende Ersparnisse Gedanken zu machen. Es könnte sogar dazu führen, dass die Ausgaben steigen statt sinken.

Artikelinhalt

Die Sache mit der Sorge ist, dass sie normalerweise nicht zu einer Lösung führt. Keine dieser Sorgen gibt Ihnen mehr Energie, einen zweiten Job anzunehmen, einen Teilzeitjob zu beginnen oder mehr Stunden in Ihrem aktuellen Job zu verbringen. Um Ihre Situation voranzutreiben, brauchen Sie einen klaren Kopf, was schwer zu erreichen ist, wenn Sie die halbe Nacht wach sind und sich Sorgen machen. Schlafmangel kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Es erschwert außerdem die Kommunikation mit Ihrem Partner, Ihren Kindern, Freunden, Gläubigern und Kollegen, was die Situation nur noch schlimmer machen kann. Die Sorge kann sich sogar verselbständigen und Sie erschöpft, frustriert und unsicher zurücklassen, was Sie als Nächstes tun sollen.

Artikelinhalt

Um Ihre Situation sinnvoll zu verbessern, identifizieren Sie zunächst den wahren Grund, warum Sie sich Sorgen machen. Dies sind stressige Zeiten, in denen viele Menschen mit erhöhten Hypotheken- oder Kreditzahlungen konfrontiert sind, die in die Höhe schnellen Leben kostet. Gönnen Sie sich eine Pause und seien Sie sich darüber im Klaren, dass es in Ordnung ist, sich Sorgen um Geld zu machen. Um jedoch nicht vom Medienrummel oder einem Gefühl kollektiver Sorge mitgerissen zu werden, denken Sie über die Grundursache Ihrer Ängste nach. Notieren Sie den Grund und seien Sie so konkret wie möglich.

Artikelinhalt

Artikelinhalt

Es könnte sein, dass Ihre Familie nicht genug Geld hat, um die Grundbedürfnisse Ihres gewohnten Lebensstils zu finanzieren. Es könnte sein, dass Sie in einer Branche arbeiten, in der es viele Entlassungen gibt, und Sie befürchten, dass Sie jeden Moment Ihren Job verlieren könnten. Schuldenstress Dies könnte die Ursache sein, wenn Sie viele Rechnungen bezahlen müssen. Vielleicht haben Sie gerade genug, um über die Runden zu kommen, machen sich aber Sorgen, dass Ihre Ersparnisse nicht ausreichen, um über die Runden zu kommen, wenn etwas passiert. Oder vielleicht waren Sie auf dem richtigen Weg, Ihre finanziellen Ziele zu erreichen, sei es die Schuldentilgung oder der Ruhestand zu einem bestimmten Datum, aber Ihre aktuellen Ausgaben haben Sie gezwungen, Ihren Zeitplan zu verlängern.

Sobald Sie die Grundursache identifiziert haben, überlegen Sie, welche Optionen Ihnen zur Behebung zur Verfügung stehen. Wenn Sie zum Beispiel Angst haben, Ihren Job zu verlieren, könnten Sie damit beginnen, Ihren Lebenslauf und Ihre Referenzliste zu entstauben, Ihr LinkedIn-Profil zu aktualisieren, an einer Networking-Veranstaltung teilzunehmen oder sich für einen Kurs anzumelden, den Sie benötigen, um Ihre Zertifizierung zu erneuern.

Artikelinhalt

Es kann leicht sein, auf ungesunde Bewältigungsstrategien zurückzugreifen, wenn Stress und Sorgen unsere Gedanken verschlingen, anstatt proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um positive Ergebnisse zu erzielen. Übermäßiges Essen, Alkohol, Drogenkonsum und sogar Glücksspiel sind alles ungesunde Methoden, mit denen Menschen mit finanziellem Stress umgehen. Versuchen Sie stattdessen, sich auf Optionen zu konzentrieren, um mit den Gründen umzugehen, aus denen Sie sich Sorgen machen, und vielleicht nimmt eine Lösung Gestalt an.

Jeder finanzielle Stress, der Ihren Alltag stört und Ihre Lebensfreude beeinträchtigt, muss angegangen werden. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle zurück, indem Sie konkrete Dinge skizzieren, die Sie sofort tun können. Einige Optionen sind möglicherweise einfacher umzusetzen als andere, aber ein Aktionsplan lenkt Ihre Sorgen über das Unbekannte von dem, was außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, auf das, was Sie selbst tun dürfen Kontrolle.

Artikelinhalt

Dies könnte bedeuten, dass Sie ein realistischeres Haushaltsbudget entwerfen, Ihre Kreditkarten kürzen, Ihren Arzt oder Therapeuten anrufen, ein Familientreffen abhalten, sich (neue) Ziele setzen oder sich um Ihre geistige Gesundheit kümmern und Zeit für die Selbstfürsorge aufwenden.

Beschreiben Sie einige kleine Schritte, die Sie unternehmen sollten, damit Sie sich nicht überfordert fühlen. Wenn die Erstellung eines Gesamtbudgets zu viel ist, beginnen Sie damit Verfolgen Sie, wo Sie Ihr Geld ausgeben. Dann verwenden Sie eine intuitiver Budgetrechner um den Rest zu finden. Wenn Sie mit Strategien zur Selbstfürsorge zur Linderung von Angstzuständen nicht vertraut sind, beginnen Sie mit einem Spaziergang im Freien, gönnen Sie sich vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde Zeit, um sich bei einem Bad oder einem guten Buch zu entspannen, oder treffen Sie sich mit einem Freund für eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht.

Artikelinhalt

Wenn Sie das Gefühl haben, professionelle Hilfe zur Bewältigung zu benötigen, zögern Sie nicht. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, Ihr Notfallzentrum, Ihren zugelassenen Therapeuten usw. akkreditierter Finanzberater oder ein vertrauenswürdiger Freund. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich so überfordert fühlen, dass Ihre geistige Gesundheit Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigt. Medizinische Hilfe, professionelle Beratung oder ein wenig Hilfe von einem vertrauenswürdigen Freund können den entscheidenden Unterschied machen.

Sandra Fry ist eine in Winnipeg ansässige Kreditberaterin bei der Credit Counseling Society, einer gemeinnützigen Organisation, die Kanadiern seit mehr als 26 Jahren beim Schuldenmanagement hilft.

_____________________________________________________________

Wenn Ihnen diese Geschichte gefällt, melden Sie sich an für der FP Investor Newsletter.

_____________________________________________________________